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*2010.08.11 (Wed)... 玄米ダイエットはてな解決！

【厳選した検査1等米を100%使用】【健康に！ダイエットに！】【玄米の無洗米】【炊飯器で簡単に炊飯】【21年産岩手ひとめぼれ使用】【玄米の無洗米】21年岩手県産ひとめぼれ玄米使用あ〜らかんたん　やさ
価格： 1,764円　レビュー評価：4.78 レビュー数：36
※ご注意とお願い・玄米を厳選しておりますが、原料由来のもみがらが入っている場合がございます。無洗化処理を施しておりますので、衛生面での心配はございません。取り除いてご使用ください。・品質保持の目的で、「脱酸素剤」を封入しています。炊飯の際は、必ず取り除いてからご使用下さい。※北海道、沖縄、離島など一部地域への発送に関しては、全国一律送料に別途500円を頂戴いたします。予めご了承ください。栄養が豊富白米に比べ、ビタミンB1（約4.6倍）ビタミンE（約13倍）食物繊維（約4.6倍）が豊富に含まれています。美味しい玄米独特の臭みが抑えられ、白米感覚で食べていただけます。ボソボソ感も無く、やわらかい食
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二の腕エクササイズのススメ！
ミネラルウォーター！水でダイエット効果と方法！

玄米ダイエットのこと詳しく調べました！
知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 - らばQ

知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密
らばQ
その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識をご紹介します。 1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が ...

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2010/8/11 の日記【壮健】 - わたしのブログ - 楽天ブログ（Blog）
当店の看板商品『壮健』と話題のダイエット・・・ · ※商品詳細は、各商品ページをご覧ください。 ≫スリミーナ ≫壮健【MB-KP】●広告文責（株）健康ビジネスインフォ 0・・・ ... 雑穀や豆等30種類もの食材配合壮健粥 2・・・ · 国内産有機発芽玄米使用。玄米・麦・雑穀等の穀類や豆類・きのこ等、30種類の食材を原料とし、バランス良く混ぜ合わせたお粥で・・・ ...

【便秘解消法】発芽玄米を炊くときの注意ポイント | 食物繊維いっぱい ...
このレシピを基本に、自分なりに、いろいろとアレンジや工夫をして、発芽玄米ご飯の味を楽しみにながら、ダイエットや健康維持のため続けていきましょう。明日は、簡単にできるシーフード発芽玄米オムライスのレシピを紹介いたします。参考使用 ...

Q

ダイエットのご指導お願いいたします165センチ40代女です5月上旬68キロ、体脂肪率38％でスタート持病で運動禁止だったので、朝夜をプロテイン昼はお弁当（女性用の一般的な弁当箱に手作り。玄米）で１日の摂取カロリーを800～1000に、水分は１日2リットルにして、１ヶ月で65キロ・35％に。上記に加え、6月上旬から運動許可が出たので１日30分のフィギュアロビクスを毎日初めて今日現在63キロ・33％7月中旬で61キロ・34％位になったのですが、生活は変えてないのに2キロ増。１日の摂取カロリーは1000以下で酒・スィーツは口にしません。仕事は事務職ですが、毎日運動もしているので摂取カロリーが消費カロリーを超えていると思わないのですが、なかなか脂肪が減りません。ただウエストには縦線がうっすら見えるようになりくびれもできました。目標は55キロ・25％です。良いアドバイスをお願いいたします。

A

摂取カロリーが少なすぎかと思われます。行き過ぎたカロリー制限は、かえって締まりの無い太りやすい身体を作ってしまいます。リバウンドも確実です。摂取カロリーが極端に少ない状態が続くと、脂肪よりも先に筋肉が落ちて痩せていく事になります。不足する日々のエネルギーに充てるため筋肉を分解してエネルギーに変えて、使ってしまうからです。身体がだるくなるのも当然です。身体を動かす「燃料」が摂れていないうえに身体を動かすための「エンジン」である筋肉が、どんどん痩せ細っているのですから。そこにこの暑さが、追い打ちをかけている感じですね。運動禁止が出る程の持病が、どのような物か判らないので適切なアドバイスが出来るかは分かりませんが一日３０分程度の運動では、痩せるのを期待するには短すぎます。運動量を増やす事が可能ならば、一日３０分以上（出来れば９０分位）のウォーキングを、週四日以上の頻度でプラスしましょう。ウォーキングやフィギュアロビクスのような有酸素運動の前に「スロトレ」をする事で、効果的な脂肪燃焼が可能になります。筋トレと聞くと、筋肉で太くなる事を心配するかも知れませんが女性の場合、そんな事はあり得ないので心配は無用です。摂取カロリーは、最低でも１６００kcalぐらいに設定した方が良いでしょう。置き換え食は、一日一食までです。しっかり食べて、しっかり身体を動かす事で、これまでに溜めこんでしまった脂肪を燃やして痩せましょう。摂取カロリーを増やすと、おそらく多少のリバウンドはすると思います。しかし、それは間違ったダイエットをしてしまったツケとして受け入れて体勢を立て直しましょう。以下に、参考になるサイトを貼っておきます。それでは頑張って下さい。http://cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121http://www.walking-style.com/http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20081029

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玄米

もみがらを取り去っただけの、精白していない米。

三省堂提供「大辞林第二版」より

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知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密 - らばQ

知っておきたい「お腹のやせ方」5つの秘密
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その理由と、それを変えるダイエットに役立つ知識をご紹介します。 1. 全粒穀物はお腹の肉を落とすのを助ける最近のアメリカン・ジャーナル調査によると、カロリー計算したダイエットの中で、全粒穀物が肥満の人のウエストラインから多くの脂肪を取り除いたという結果が ...

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The Changing Room: I am so UNVOGUE!!!
花火大会情報データなび２００８！コアリズム/ダイエットDVDの効果、口コミ、動画etc · ファンケルの発芽玄米、青汁、化粧品、コラーゲン、サプリメント、エステetc · ダンディハウスのメンズエステとひげ脱毛で男磨き！ＢＢクリーム ...

【厳選した検査1等米を100%使用】【健康に！ダイエットに！】【玄米の無洗米】【炊飯器で簡単に炊飯】【21年産岩手ひとめぼれ使用】【玄米の無洗米】21年岩手県産ひとめぼれ玄米使用あ〜らかんたん　やさ
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*2010.08.10 (Tue)... エアリーシェイプ口コミについての記事紹介

・【CLASSY.7月号掲載】空気のように軽いAiryシリーズに新感覚素材。この手触り、他にないです。61％OFFLANEVE　Airy - Glossy - エアリーグロッシー　LE-4064　【
価格： 3,990円　レビュー評価：3.82 レビュー数：28
商品名LANEVE　Airy - Glossy -LE-4064サイズ(約)縦：中央21cm、端30cm横：底24cm、上部40cmマチ：12cm持ち手の長さ：24cm持ち手の高さ：21cm素材合皮内側仕様オープンポケット×2、ファスナーポケット×1外側仕様マグネット開閉重量(約)445g ◆商品の発送状態について◆本商品は発送時に折り畳んで梱包しております。最初は若干の折り皺は残っておりますが、使用されている間に本来の形状に戻ります。商品到着時、商品ご確認の際に折り皺が見つかるかと思いますが不良品ではございませんのでご安心下さい。特に表記のない限り、当店の商品は全て新品
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エアリーシェイプ口コミにこころ惹かれました！

“ソコ”までしてほしいのが女心。車に乗っているだけで“お肌が喜ぶ”お役立ちアイテムを見つけた。 - Techinsight japan

“ソコ”までしてほしいのが女心。車に乗っているだけで“お肌が喜ぶ”お役立ちアイテムを見つけた。
Techinsight japan
今年2月に販売された『エアリーＣ（PIAA）』だ。効果と着眼点の面白さが認められ、つい先日、日刊自動車新聞用品大賞を受賞している、優れものの車のエアコンフィルターなのだ。『エアリーＣ（PIAA）』は、ビタミンC誘導体を放出するエアコンフィルターだ。 ...
肌にいい自動車用高性能エアコンフィルター健康美容EXPO

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ホテル・旅館-九州 08/04のツイートまとめ
伊豆・箱根-ランキング：1位【神奈川県】仙石原温泉リゾートホテルリ・カーヴ箱根露天風呂完備の大浴場、口コミで大評判の和洋中バイキング！癒しの時間を過すリゾートホテル2位【静岡県】伊東温…http://yaplog.jp/id1112j/archive/311 #yaplog ...... 08- 04 10:24. ダイエット器具：1位:【送料無料】レッグマジックX 期間限定！送料無料(8月18日(水)9:59まで)【正規販売店... 2位:【ポイント10倍】エアリーシェイプスマートプラス AIM…http://yaplog.jp/sbic-001/archive/7270 #yaplog 08-04 10:23 ...

広大のダイエット記録: エクササイズマシンなら
《昨日の運動》エアリーシェイプ 食べたもの。ダイエットゼリーグレープフルーツ味さぁ、今日もがんばりましょう！焼酎麦焼酎評判商品を集めました · メンズ腕時計ブレゲの激安通販サイト · 介護用品靴下人気の激安商品をゲット ...

Q

セキスイハイムの見積もり色々ＨＭをまわりましたが、セキスイハイムで検討中です。先日見積もりを出してもらいましたが、妥当な金額でしょうか？ＢＪでタイル・ソーラー（5ｋｗ）・快適エアリー・SUS屋根で36坪、申請料・付帯工事込みで2400万円でした。インテリア・外構・諸費用は別です。前回（かなり前ですが・・・）クレスカーサで、ソーラー4ｋｗ・快適エアリーで35坪2600万円でしたので、かなり安いのでは？と思っているのですが。。。

A

私もBJで建築中です。・24坪 2階建て・地盤改良工事含む・SUS折板屋根・外壁総タイル貼・螺旋階段・オール電化(エコキュート+IHヒーター+快適エアリー)・太陽光発電4.5kw・ユニットバスはエイジレスプラウドシリーズのシンプル・キッチンは標準外のクリナップラクエラ・LDの一部床を300角タイル貼以上の仕様で、1970万円でした。インテリア・外構・諸費用は別です。坪82万です。主さんの2400万には地盤改良は含まれていないと思われますが（間違っていたらすみません）、それでも適正価格に御見受けします。もし差し障りがなければ、御選択されたユニットバスのグレードとシステムキッチンのグレードを教えていただけますか？その2点だけはグレードにより数百万の増減が発生しますので・・・あと、工場見学には行かれましたか？ハイムの構造の全てが見られて大変参考になりますよ。

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エアリース
井口裕香、後藤沙緒里の二人からなる声優ユニット。

→airyth参照。

東京都が職員向けにＳＮＳ導入 - サーチナニュース

東京都が職員向けにＳＮＳ導入
サーチナニュース
株式会社ガイアックスは7月14日、東京都の平成22年度新規採用職員様向けにＳａａＳ型ＳＮＳ「エアリー」を、同平成23年度新規採用内定者向けにＳａａＳ型内定者フォローＳＮＳ「エアリーフレッシャーズ」を提供したことを発表した。 エアリーはインターネットを利用したｅ ...

エクササイズチェア エアリーシェイプ airly shape

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商品名LANEVE　Airy - Glossy -LE-4064サイズ(約)縦：中央21cm、端30cm横：底24cm、上部40cmマチ：12cm持ち手の長さ：24cm持ち手の高さ：21cm素材合皮内側仕様オープンポケット×2、ファスナーポケット×1外側仕様マグネット開閉重量(約)445g ◆商品の発送状態について◆本商品は発送時に折り畳んで梱包しております。最初は若干の折り皺は残っておりますが、使用されている間に本来の形状に戻ります。商品到着時、商品ご確認の際に折り皺が見つかるかと思いますが不良品ではございませんのでご安心下さい。特に表記のない限り、当店の商品は全て新品
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*2010.08.09 (Mon)... 妊娠中ダイエットの真相

やっぱり母乳で育てたい！妊娠中のプレママや授乳中のママに大人気のたんぽぽコーヒー（タンポポコーヒー）！手軽に飲めるカップ用♪産後のダイエットにも◎ノンカフェインたんぽぽコーヒーぽぽたんカップ用 3
価格： 6,468円　レビュー評価：0.0 レビュー数：0
商品・スペック内容量：1袋90g×5 （カップ用3gティーバッグ×30個入)×5 製造加工地：日本原料：たんぽぽ根(中国) 商品説明材料は100％たんぽぽの根！香ばしく焙煎したたんぽぽの根っこだけでつくる「ぽぽたん」。ほんのり甘く、コクや深みがあるコーヒー風味ですが、カラダにやさしいノンカフェイン！さらに、ビタミン（B群）、鉄分、ミネラル（カルシウム）も含みます。くつろぎのひとときを演出しながら美容や健康をサポートするため、ママたちに大人気！ 1歳くらいのお子さまからお飲みいただけます。お子さまと一緒に、たんぽぽコーヒーブレイクをお楽しみください。茶cocoloでは、お客様に
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妊娠中ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

新郎のマイク･フィッシャーに「ベイビー」を - OK!JAPAN

OK!JAPAN

新郎のマイク･フィッシャーに「ベイビー」を
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又、毎日の規則正しい運動と、ウエディングプランの一部として糖分の摂取を控え目にし、野菜を中心とした食事をすると言うダイエット企画が功を奏して、彼女は現在肉体的にも1番妊娠しやすい状態にあると言う。花嫁になると同時に母親になると言う事に何の抵抗も感じてい ...

骨盤ダイエットエクササイズの基本
まずは、妊娠期間中は、立ったときは体の前面に赤ちゃんの重みが加わる、というアンバランスな状態が続きます。やむをえないことですが体の前面と背面の筋力差が生じます。妊娠から出産までの間に、女性の骨盤は赤ちゃんがスムーズに産道を通れるよう ...

産後ダイエットの成功: 広末産後ダイエットが気になったので調べてみ ...
芸能人ほどではなくても、やはり妊娠前の体型に戻したいですね。そのためにも、産後ダイエットの方法を体験談などと一緒に調べてみました。上記に上げた骨盤矯正や、骨盤体操などは人気があるよ...はてなブックマークより. 捻じ曲げられた地球温暖化！ ...

Q

こんにちは。ダイエットについて教えてください。現在こんな感じです。２７歳２歳半の男の子のママ妊娠中に１６キロ増え出産して５キロしか減らず身長は１５２センチで標準体重より１０キロほどオーバーさすがに痩せないとと思い、コアリズムを毎日２０分、食事もなるべく野菜中心にしてます。半年ほどかけて確実に痩せようと思っています。ちゃんと続ければ痩せますか?リバウンドしないダイエットは結局のところ食事と運動だと思ってます。アドバイスをよろしくお願いします。

A

質問者さんの意見は正しいですね♪ダイエットは健康を求めることです。食事は野菜中心と言うよりは栄養バランスの良い食事に心掛けましょう！また食べ過ぎやカロリー防止にはPreeも組み合わせると良いです。運動はジョギングや筋トレをミックスして脂肪燃焼、基礎代謝向上、シェイプアップをしましょう。十分な睡眠もダイエットや健康美容には重要です。継続すれば確実に結果を出せますので頑張りましょうね♪

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先輩女芸人はダイエット成功→結婚→出産 - スポーツニッポン

先輩女芸人はダイエット成功→結婚→出産
スポーツニッポン
ラテンダンスを元にしたエクササイズ「コアリズム」でウエストが２０センチ減となり、くびれのあるナイスボディーになった。昨年４月にテレビ番組で会社員男性から公開プロポーズを受け、同年６月に結婚。現在第１子を妊娠中で１１月上旬に出産予定。幸せをつかんでいる。

妊娠線予防などに！妊娠中と出産後のお肌に！薬用メンネンストレッチ ...
お支払い方法・送料などはこちらをご覧ください。baby magic stretch mark妊娠中と出産後のお肌に。妊娠中のおなかのお肌は張ってかたくなるので、妊娠線が出やすくなります。マッサージクリームを付け毎日マッサ. ...

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*2010.08.09 (Mon)... バナナダイエットしってました？

話題のバナナダイエット！365日の朝食に！健康の源のバナナを大量でお届け！
価格： 2,490円　レビュー評価：3.67 レビュー数：3
【品番:ija00548】話題のバナナダイエット！商品番号ija00548生産地フィリピン産内容量1箱：約13kg（1房約15本を5〜6房）配送方法普通便でのお届けとなります。
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おいしいカニです！
おいしい明太子はコチラ＾＾
簡単きれいなからだ！でも、ほんとはつらい？
ヒップアップエクササイズ
秋の味覚

バナナダイエットって興味があったので検索してみました。

ひろゆきのぶろぐ:ニッピコラーゲンppt100とはなんか
デトックスダイエットでサプリメントば活用する方法があるようだ。ウチがバナナダイエットを知ったんは、「おもいっきりテレビ」でこんダイエットの特集をしちょったのを見たときやったけん。でも、ミクシーの日記やブログでバナナダイエットについての ...

onesei日記（バナナダイエット日記）: バナナダイエット
onesei日記（バナナダイエット日記）. oneseiの日々の生活について書きたいと思います。 << バナナダイエット | TOP. 2010年08月09日. バナナダイエット. バナナダイエット477日目体重⇒58.1キロ体脂肪率⇒16.7％変わらず… ウォーキング約20分今日は… ...

Q

真剣にダイエットしたいんです。長文です。ダイエットに成功した方教えてください。現在６月で３０歳になりました。１０年前より１０ｋｇ、１番痩せていた時より１３ｋｇも太ってしまいました。６年前から太りだし、おととしに急激に６ｋｇ太りました。先日久しぶりに親や地元の友人にあったら２周り大きくなったと言われさすがにショックうを受けました。今までマイクロダイエット、友近に触発されＤＨＣのも試しましたが、長続きせず痩せませんでした。（１週間くらいで挫折）運動は嫌いではないのですが、ジムに行くのがめんどくさいので通ってません。１度だけ近所をジョギングしました。家で運動出来るようにｗｉｉＦｉｔも購入しましたが、最初の３カ月はやりましたが現在は全くやってない状態です。リンパマッサージのエステにも通いましたが変化なく・・先日通販でレッグクイーンを購入し、それはなんとか続けている状態です。今までは昼も夜も外食が多かったのですが、今は春雨スープにサラダを入れ、おにぎりのみというひもじい食事をして食事制限している気になっています。いまさら朝バナナダイエットもしています。こんなぐうたらな私ですが、１１月までになんとか８ｋｇ、欲を言えば１０ｋｇは痩せたいんのです。なにか良いダイエットはありませんか？あとジョギングするなら①食事前②食事後③就寝前④起床後のどれが効率よいのでしょうか？ジョギングより縄跳びの方が良いのでしょうか？１番痩せたときは週２～３回ジムに通い、ジョギングや縄跳びをして痩せました。しかし今だとそんなに頑張れないと思います。そこそこ頑張って痩せたいのです。調子の良い内容ですが、どうか成功した方教えてください。よろしくお願い致します。

A

間食抜き、バランス良い食事（和定食に野菜を沢山たす感じ）を腹八分目、プラス適度な運動で十分です。無理な食事制限は必ず我慢できずにドカ食い、リバウンドしてしまいます。これは根性が無いわけでは無くて飢えた体が要求しているので止められないんですよ。食事制限で一番早く無くなってしまうのは脂肪ではなく筋肉なんです。脂肪は筋肉を動かすことで消費されますが、飢えた体は食べなくても大丈夫なように脂肪をどんどん貯め込もうとします。貯め込んでも使うことが無いから太る。これが痩せにくく太りやすい体のしくみです。質問者さんの筋肉量はかなりへっている状態だと思います。これは筋トレをしない限り自然と戻ってはきません。ジョギングは食事後の方が、戻ってお腹が空いて沢山食べてしまう心配がないので良いと思います。このダイエットはあまり無理をしません。なので体重はゆるやかに落ちていきます。地味に辛いです。でも一気にやせて、一気に戻るを繰り返すより結果的には全然良いんですよ。ダイエットは体重を減らすことではなく生活習慣の改善でしか達成できないんです。

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バナナダイエット
朝バナナと水を食べるのみというダイエット法。最近流行。

バナナは何本食べてもいい。

ダイエット方法．ＣＯＭ: WESTERN UNION MONEY TRANSFER,
ダイエット方法、ダイエットレシピ、ダイエットサプリ等ダイエットのことなら何でも紹介します！

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*2010.08.06 (Fri)... 水ダイエット徹底検証！

【お買得】【送料無料】ミネラル豊富な天然水★ミネラルウォーターコントレックスケース（1500ml×12本入り）【D】ダイエット美容・健康　海外硬水【※】　【smtb-s】
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コントレックスは、ミネラル豊富で、硬度は1468の超硬水。フランスはヴォージュ地方のコントレックス村にある水源から汲み上げられたナチュラルミネラルウォーターです。■毎日のミネラル補給に起床時、食事の前後、入浴後など、コップ一杯で水分＆ミネラルを補給！※ご自身の体調に合わせ、一日あたり1〜1.5Lを目安にして下さい。コントレックスにはカルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。【コントレックス1L中のミネラル成分】○カルシウム・・・486mg○マグネシウム・・・84mg○カリウム・・・3.2mg○ナトリウム・・・9.1mg○サルフェート・・・1.187mg【硬度：1468mg/L】【pH：7
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スリムボディーで勝負！
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エクササイズのことお教えします！

水ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？

ナチュラルデトックス、美容・ダイエット向け青汁 - 健康メディア.com

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ナチュラルデトックス、美容・ダイエット向け青汁
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1日に1～2包を水や牛乳などに溶かして飲むだけで、健康・美容・ダイエットをサポート。青汁のイメージを大きく変えるデザイン設計により、若い女性層にもアピールする。同社のオリジナル商品として、エステなど美容関連ルートや通販で展開する。

90日間ダイエットダイアリーとは？ - 人気ダイエットランキング
90日間リセットダイエット 食事で摂取したカロリーよりも、代謝や運動で消費するカロリーの方が多くなるようにすればダイエットは自ずと成功します。水を多く飲むことで代謝が上がりダイエットになりますが、水ダイエットで注意したいのが消化力が弱く ...

食べ合わせダイエットの評価 - 頑張れ
体格をよくするためには余分な脂分の消費が不可欠です。心臓病の危機解消のためにも、体にいい食べ物を食べ過剰脂の消費が肝要な点です。現在たくさんの水を摂るするようにしています。空腹感も解決できるし、中性脂肪にも効くらしいですよ。 ...

Q

どうして痩せないのでしょうか。（長文）今年から禁煙を始めてみるみる太ったので痩せようと焦ってます。現在身長145㎝、体重53ｋgありますorz 年齢26歳OLです。６月から以下のことを行ってます。・寝起き→白湯を飲んだ後飲むヨーグルト１杯(約150cc/100kcal程度）・午前中間食抜き・お昼おにぎり１つ、スープ春雨（総カロリー約400前後）・夕方カフェラッテのエスプレッソ（102kcal）・夜ごはん→枝豆、茹でたもやしやキノコをポン酢で食べる、酢の物、野菜スープ、きんぴらごぼう、フルーツ（スイカ・バナナ等） ↑この中から２種～３種をまぁまぁお腹いっぱいに食べて、最後にヨーグルト（66kcal）。・夜ごはん20～30分後にビリーorターボジャムをディスク２枚。(約70分程度）汗は全身滝のような汗を出してます。 ※食前の運動が良いと言いますが出来れば食後に運動したいのですがダメですか？・運動後のシャワーでもっとも気になるウエスト・お腹だけオイルマッサージ全身やると長続きしないと思ったので。（ウエスト67センチorz）・シャワー後便秘解消の為ラブレ１本(35kcal）・火曜・金曜の朝は犬の散歩40分、夜も週2～3で犬の散歩（当番制）・土曜日の朝は5時～2時間以上犬の散歩に行く（8キロ程度）・便通は無理やりもありますが週3～5ペース・飲み物は水（１日２ℓ程度）↑約2カ月これだけやっても全っ然痩せず52キロ前後をウロウロ。。確かに付き合いで外食する日やお菓子を食べることも少しはありますがorzでも食べ過ぎてるというわけでもないと思うのですが・・甘いんですかねぇ。やっぱり夜に腹いっぱいに食べるからでしょうか？去年までは特に運動もしてなくても46キロぐらいをキープ出来てました。ただし大学生までは今ぐらいデブでダイエット経験は何度もあります。コーヒーとタバコだけで1ヵ月半で10キロ落としてリバウンドしたこともあれば、そのあとジムにせっせと通って５キロくらい落としたり・・ビリーも何度もやっていて今ほど落ちないことは無くビリーさえやればすぐ痩せてたのに今は効果無しorzサイズダウンすらありません。一体何が原因でしょうか。過去のリバウンドが原因でしょうか・・。どう考えても他の人よりカロリーとってないと思うし運動もしているのに１キロも痩せないなんて…超凹みます。こんなことなら喫煙してた方がマシなんじゃと思うぐらいです。どなたかアドバイスお願いします。ちっとも報われず相当参ってます。。こんな私はどうしたら痩せると思いますか？

A

かなり頑張っていますね。しかし、見事に落とし穴に落ちています。具体的且つ簡単に説明します。問題はたんぱく質不足および運動のタイミングです。食事には必ずたんぱく質を入れてください。運動は空腹時が基本です。現在のダイエットを最高に効率のよいプランに変更してみますね。１．ビリーorターボジャムは朝起きて水分補給後に行う。２．朝食にフルーツ、ヨーグルト、その他のたんぱく質（豆腐、納豆、ササミ、卵（温泉卵、目玉焼きなど）３．昼食の春雨スープにササミをプラス。４．夜食の茹でたもやしやキノコ、きんぴらごぼう、どちらを選択してもササミをプラス。野菜スープは毎日。フルーツはなし。出来るだけ早い時間に食べること。これでかなり効果が違うはずです。朝空腹時の運動が最も効果的です。筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪が減っても筋肉が増えれば、体重は減らないこともあります。体重よりも体形で判断することが重要です。上記を守って生活すれば体重も減るとは思いますが・・・。年々代謝は落ちてくるものです。綺麗でいたいと思えばそれなりの努力も必要です。綺麗になった自分を想像し、頑張ってください。ストレスを溜めない程度に。質問の回答です。体重をｇにした数値でＯＫですよ。取りすぎるとカロリーを上げてしまいますのでお勧めしません。体重に対して0.5～1.0が妥当だと思います。あなたの場合、１g以上は必要ないと思います。

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清水
...旧静岡県清水市、現静岡市清水区。2003年4月1日に静岡市と合併し、現在は静岡市の一部。

2005年4月1日には静岡市の政令指定都市......市清水区となった地域がこれにあたる。

2003年の合併から2005年の政令指定都市に移行するまで、もともと地名に「清水」が含......水市の地名の全ての頭に「清水」の文字が冠されていた。

人口232,564人、面積227.82平方メートル（2004年10月推計、静岡市清水区...

プライム・リンク、わらび餅の和スイーツ「東京高輪蕨餅きゐな」３品を発売 - 日本経済新聞 (プレスリリース)

プライム・リンク、わらび餅の和スイーツ「東京高輪蕨餅きゐな」３品を発売
日本経済新聞 (プレスリリース)
... を繰り返した「水加減」と「練り加減」で、「もちっ」としながら、口どけのよい食感に仕上がりました。その人気のわらび餅をこのたび商品化し「東京高輪蕨餅きゐな」と名づけました。「わらび餅」は、洋菓子等に比べて低カロリーのため、ここのところダイエット中 ...

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脚やせするためには : 「太もも ダイエット」 6
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【お買得】【送料無料】ミネラル豊富な天然水★ミネラルウォーターコントレックスケース（1500ml×12本入り）【D】ダイエット美容・健康　海外硬水【※】　【smtb-s】
価格： 1,580円　レビュー評価：4.54 レビュー数：102
コントレックスは、ミネラル豊富で、硬度は1468の超硬水。フランスはヴォージュ地方のコントレックス村にある水源から汲み上げられたナチュラルミネラルウォーターです。■毎日のミネラル補給に起床時、食事の前後、入浴後など、コップ一杯で水分＆ミネラルを補給！※ご自身の体調に合わせ、一日あたり1〜1.5Lを目安にして下さい。コントレックスにはカルシウム、マグネシウムが豊富に含まれています。【コントレックス1L中のミネラル成分】○カルシウム・・・486mg○マグネシウム・・・84mg○カリウム・・・3.2mg○ナトリウム・・・9.1mg○サルフェート・・・1.187mg【硬度：1468mg/L】【pH：7
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