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*2010.07.12 (Mon)... 筋トレダイエットはてな解決！

マーナ　G+筋トレクッション（ソフトタイプ）　＜スポーツジムの本格トレーニングを自宅で！＞
価格： 2,520円　レビュー評価：4.0 レビュー数：2
初めて使用する方やふだんあまり運動されてない方向きのソフトタイプ。【サイズ】：約φ140×150mmMADE IN JAPAN【材質】カバー：ポリエステル100%バネ：スチール中わた：ポリウレタン発売元：マーナマーナ　G+筋トレクッション（ソフトタイプ）2009.07.31 フジTV「めざましテレビ」にて「筋トレクッション」が紹介されました。ジムやエステに行かなくても自宅で簡単に実行できるヘルス＆ビューティーグッズ。【スポーツジムの本格トレーニングを自宅で】筋トレクッションたるみのない引き締まったボディに！運動が苦手な人でも抵抗なく簡単にトレーニングすることができる、クッションタイプのトレ
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こんにちは、今日は筋トレダイエットについてです。

ザ・ベストハウス123で話題になった『モムチャンダイエット』 - 断食コム

ザ・ベストハウス123で話題になった『モムチャンダイエット』
断食コム
それが噂の『モムチャンダイエット』である。「筋トレ」や「エクササイズ」という言葉を聞くと、痩せても筋肉ムキムキのマッチョになってしまうのでは？と思ってしまう人もいるかもしれないが、この『モムチャンダイエット』は『モムチャン（健康で美しい肉体）』の言葉の ...

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骨盤ダイエットの効果は: アブトロニック口コミ
無酸素運動の筋トレを行うと、基礎代謝が上がるので寝ている間にもダイエット出来ます。分かってはいるんですが・・・ところでアブトロニック口コミって口コミなんかでは評価高いのかな？さあジョギングしようかな… ...

５００枚です。結構深刻な悩みです。私は、１６歳の高校生です・・・・去年の７月まで野球部だったのですが引退して今年の５月まで、運動せず、受験のため勉強してたら・・・体脂肪率１１％だった私が２０％に・・・たぶん・・・ストレスで食ってたのが原因です。筋肉も落ちました。いま並みくらいしかありません・・・それで元の体に戻そうとおもっていますいま身長１７２ｃｍ。体重６０．５ｋｇ体脂肪率２０％ BMI２０，５除脂肪量が４８。３ｋｇです。超太ったって感じはしませんが、お尻太もも腹周りの肉つきがちょっと良すぎます（笑）それでまずこの体重を落としながら、筋トレで代謝を上げていきたいんですがやり方がいまいちです。中３の７月のときは、身長１６９ｃｍ体脂肪率１１％体重５３．５ｋｇです。腹筋とかも割れてました。しかしいまは割れてません。また元の体に戻したいです。９月からのプールとかも恥ずかしいです。いま縄跳びがいいって言われたので縄跳びと、２６６０円で売ってたプロテインを買いました。走るとか、筋トレとかも、野球部時代はまじでやってたので、いまもできると思います。本気で戻したいと思っているので・・・筋肉の知識とダイエットの知識など、知っている方。筋トレの方法と、縄跳びでやること、走る距離、プロテインの使用方法、など自分のBMI等を見て、教えてください！！！お願いします！！！５００枚差し上げます。面倒くさい質問だとは思いますが、これからの俺の青春のためお願いします。ps バドミントン部に６月から入って腕等の筋肉はついてきましたが、まだ、全然です。そこも踏まえてどうかお願いします！

私は現在２７歳です。陸上競技の長距離をしています。大学生時代までバリバリ走っていましたが、社会人１年目にやめてました。その１年間で１４ｋｇも太ってしまいました(笑)それこそほんとうに、長距離選手だったという面影もなく、とても悲惨な姿をしていました。でも走りたいっていう思いが忘れられずに、もう一度走り始めました。もちろん戻すまでに１年かかりました。その１年の間に何をしていたかというと、とりあえず基礎体力を戻さないといけないので走りました。そして、腹筋や背筋、腕立て伏せなどの補強運動も始めました。そういった練習ですが、注意点は、とにかく焦らないことです。ジョギングのペースは現役時代よりはるかに遅いペースで１時間くらい走りました。ゆっくりしたペースで走ることで、酸素を多く体内に取り込めるので脂肪が燃えるからです。それに、長続きしますよ。だんだん慣れてきたら、ダッシュしたり山道を走ったりしました。あとは、食生活も大事ですよ。まだお若いので、タンパク質とカルシウムは絶対にはずさないでください。野菜も絶対食べてください。ダイエット中は炭水化物を減らしてください。朝と昼はご飯や麺類を食べても、夜はおかずだけにするとか。ダイエット中は、糖類、油類、脂質類は絶対に控えるべきです。飲料にも気を付けてくださいね。長期戦になると思いますが、焦らずに頑張ってください。一応目安ですが、１カ月に２ｋｇが理想的な痩せ方ですよ。それ以上だと、身体に負担もかかりますし、一番怖いのはリバウンドですので。応援しています。

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筋力トレーニングのこと

“夢をあきらめない” 女優水沢アキさん - 読売新聞

読売新聞	“夢をあきらめない” 女優水沢アキさん読売新聞こうした努力で、５キロ減の目標を達成したので、いまは筋肉をつけるため筋トレに通っているそうだ。「ＤＪＭＡＫＩＤＡＩ（ＥＸＩＬＥの眞木大輔）さんの大ファンなんです。私、ダンスが大好きで１４歳からジャズダンスを始めて、いまはヒップホップに夢中。 ...

Mac Touch interface coming... | 9 to 5 Mac
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