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*2010.09.15 (Wed)... ウエストダイエットしってました？

ターボセル　ボディチクリスタ正規品（ハイウエスト　タイプ）
価格： 13,545円　レビュー評価：4.48 レビュー数：75
※外箱のデザインが写真と異なることがございます。（ターボセルのロゴが入った白箱など）【商品の特長】 ◆ ターボセルのハイウエストタイプ、胸下からひざ上までを包んでサポート『ボディチクリスタ』着脱が楽なジッパー付。 ◆ ボディチクリスタは「ダイナミックウェスト」と「チクリスタ」を合わせたタイプです。 ◆ 胸の下からウェスト全体をカバーして、ヒップと太もも全体までを覆う、ひざ上丈のターボセルです。 ◆ 他のタイプを着用してお腹がはみ出してしまう時がありますが、ハイウェストタイプの「ボディチクリスタ」ならお腹までしっかりとカバーされます。組　成カラーブラ
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さて、今回はウエストダイエットについてです。
中澤裕子“変身”ダイエット成功に笑顔 - サンケイスポーツ

マイコミジャーナル

中澤裕子“変身”ダイエット成功に笑顔
サンケイスポーツ
歌手の中澤裕子（３７）が３日、都内で行われた機能性ドリンク「ＤＨＣプロテインダイエット」の新スペシャルモニター発表会に登場。６月下旬から始めたダイエットで体重６・８キロ減の４３・３５キロ、ウエスト１１・６センチ減に成功した中澤は、へそだし＆ミニスカ姿 ...
中澤裕子：「自分の体じゃないみたい」2カ月で6.8キロ減量 ウエスト11.6センチ減毎日新聞
中澤裕子さん、ダイエットに成功時事通信
中沢裕子Ｖ６坂本昌行との交際否定せず日刊スポーツ
デイリースポーツ -読売新聞 -日テレNEWS24
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『ロンハー』青木さやかの産後ダイエット、「インスパイリング ...
そこでロンブー・淳が提案した. ダイエットは、「インスパイリング・エクササイズ」。なるほど、それでトータル・. ワークアウトの記事はほとんどスルーされてるわけか。スタジオに通い、家でも頑張って、３ヶ月後にウエスト６２ｃｍ、体重５３．３ ...

【贅肉が虐待を救う】脂肪は減らないんです｜楽ちんダイエットで無理 ...
【８８日間でおいしく１４キロ痩せたダイエット法】痩せるためのコツが満載です。ベル贅肉を落とすためのツボとコツが満載ベル三日坊主でも続けられるベル痩せるためには何にもいらないベルビール飲んでもＯＫベルお金をかけずにウエストー８ ...

体重と体脂肪からみるダイエットについて私は女で、年齢は２５、身長は１５８センチ、体重は朝～夜にかけてで５３～５５キロあたり、体脂肪は２７％です。現在、産後１年経ち産前から体重が６キロ落ちました。骨盤を締め普段の生活をし、全体的に締まりましたがウエストと体脂肪がほとんど変わりませんでした。筋トレはしてませんでした。それは単に脂肪が減っただけでしょうか？この先、体重はもちろん４キロほど減らしたいですが気になるのはウエストと体脂肪です。長くなってしまいましたがどのようなトレーニングが効果的なのかが知りたいです。色々と知恵袋を拝見させていただき実践中なのはウォーキング３０分腹筋を夜に５０回お尻の引き締めを意識して歩いてます。今、母乳をあげているからか、体重は徐々に減っています。筋トレが足りないでしょうか…？乱文ごめんなさい。よろしくお願いします。

闇雲に腹筋を50回しただけではインナーマッスルとかに効いてこないので簡単に内臓脂肪を減らすことはできません。自分が教えるのは皮下脂肪～内臓脂肪までもカバーできる筋トレです。短時間で道具を使わずにできるトレーニング法。１日５分でも、正しい方法で筋肉に効果的な刺激を与えてあげれば、むやみやたらに１時間筋トレするより、何倍も効果がありますよ。そこで教えるのがお腹まわりを鍛える４つのメニュー。◆アブアイソメトリック◆床に両ひじとつま先をつけ、身体を一直線に保つ。そのままの姿勢で３０秒間の静止を２セット。お腹全体を引き締めると同時に、背中や腰部分のコアマッスルが鍛えられる。◆レッグレイズ◆まずは仰向けに寝て両手を水平に広げる。次にひざを伸ばしたままつま先を重ね、両足をゆっくり上げ下げする。最初は１０回を目安に。下腹のたるみを引き締めるのに効果的。◆クロスチョップクランチ◆両わきを効果的に絞り込めるメニュー。仰向けになりひざを立て、両手を頭の上に置いた状態から、片手ずつ反対側の太ももの外側に振り下ろす。この動作を左右交互に１０回ずつ。◆レッグアップリフト◆腹筋全体を鍛えられるメニュー。仰向けの状態で、手のひらは床面に。つま先を交差させて足裏を天井に向け、お尻を床から持ち上げる。一番負荷が重いので、５回を目標に。文章で分からなければ、書籍を購入するのをお勧めします。６月に発売されたばかりです。腹回り以外の筋トレも記載「読む筋トレ」森俊憲扶桑社新書食事では他にキノコ類、発酵食品も採りましょう。魚も取り入れるように心がけてください。魚の脂はダイエットにも脳にもいい脂です。間食したかったら「干しイモ」なんてのもいいでしょう。

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ヴィヴィアンウエストウッド
Vivienne Westwood

機内清掃でウエストにくびれ - 読売新聞

機内清掃でウエストにくびれ
読売新聞
同じ１時間でもジムより疲れず、なんと言っても効果テキメンでした。そして、『ジム通いより優れたダイエット方法』がありました☆ 飛行機内の清掃です。去年の１１月より携わって半年でなんと！１０キロダウン。ウエストも１０センチ細く・・・。 ...

ウエストやせ ダイエット 器具
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