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*2010.10.18 (Mon)... 鍋ダイエットは常識です。

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鍋ダイエットがちょっと気になっています。
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１５分で楽ラクお弁当里芋ジンジャートマト煮 -vol.1328-: きれいに ...
１５分で楽ラクお弁当★里芋ジンジャートマト煮 -vol.1328-,最新ダイエット情報をお届けします. ... 最新ダイエット情報をお届けします. << 参加表明、ありがとうございます。＾＾ | TOP | 英字新聞読書のすすめ 2010_10_18 >> ...

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ダイエットでBMI15台に極端な食事制限という間違ったダイエットで6月から7kgほどへり36.8kgになりました。（身長は153cmです）BMIが15台と言う事実に「さすがにまずい」と気づき、今は食生活の建て直しを行っているところです。自分のダイエットを振り返る中で、自分が摂食障害なのではないかとの疑いを持ち始めました。・体重やカロリー、「痩せ」への異常な執着・体重が増えることへの恐怖心（水一滴が怖くて飲めないときもありました）・食べた後の罪悪感・食べること・体型のことで頭がいっぱいこれらはダイエット中に感じていたことで、今ではさほど気にはしていません。随分とましになりました。（体重を計るのはやめました。）ただ未だに「食べたくない」と思ってしまう時があります。（特に夜が多いです）しかし、過食に転じるのが怖いのでしっかり食べようと決心しています。自分がダイエットについてまったくの無知であったこと、以前の質問で「極端な食事制限は心身を滅ぼす」とのアドバイスを無視した自分の愚かさ、全て認めます。今は、ただ体重が減っていくのが怖いです。昨日の食事内容は朝食パン5枚切1枚サラダ・ヨーグルトりんご1/4・豆乳200ml昼そば（150g）・豆腐（150g）もずく・サラダ・チーズ間食小さいスフレチーズケーキ・チョコアイス夜タジン鍋の温野菜（キャベツ・もやし・トマト・茄子・ささみ）ダイエット中は炭水化物に対する恐怖心があり、今では薄れてきてはいるのですが、まだ夜に炭水化物を取ることに躊躇いがあります。ほかには、鶏肉とレバー以外の肉や脂物・高カロリーのなものは食べられません。①今の食生活はどうでしょうか？（繰り返しますが、体重が減ることと過食が怖いです。）②まだ食生活を改善してから3日ほどしか経っていないのですが、次にいつ体重を計ればいいでしょうか？駄文で申し訳ありませんが、アドバイスお願いします。

厳しいようですが完全に摂食障害です。食事もたんぱく質や脂質が足りません。摂食障害で治すべきなのは太るのが怖いという意識なんですよ完全に拭うことはできませんがしっかり食べも大丈夫と思わなければダメ女性なのでBMIは20で充分ですし、カロリーは基礎代謝を上回る量は必ず摂らなきゃいけないんです。無理しても吐いちゃうだけですから、少しずつでいいので、自分に厳しく食生活を改善すべきでしょうあとはやはり主治医に相談してみるべきですね

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Natto fried rice recipe パラパラ納豆炒飯のレシピ | 140 Food
中華鍋じゃなくてフライパンでやって欲しい. RedBloodSakura says: March 27, 2010 at 5:04 am. Looks so yummy! Is Natto available in America? If so where would you find it? PorkIsHalal says: March 27, 2010 at 5:05 am. Natto! ...