お悩み解消！ダイエット＆シェイプ！！

*2024.11.26 (Tue)... [PR]

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*2010.07.16 (Fri)... 妊娠中ダイエットいろいろ調べました！

離乳から12ヶ月までの子犬、幼犬、妊娠中や妊娠後の母犬今だけこの価格！サイエンスダイエットPRO（プロ）パピー 1kg
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秋の味覚
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いろいろと妊娠中ダイエットのこと調べてみました！

朝日新聞がビートルズ世代に贈る、こだわりエンターテインメントサイト - 朝日新聞

朝日新聞がビートルズ世代に贈る、こだわりエンターテインメントサイト
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過度なダイエットやストレスも月経不順や無月経の原因になる。「女性の体には『季節』があります。出産のトラブルが少ない年齢は20～35歳くらいまで。見た目のアンチエージングだけでなく、内面の健康にも目を向けて」と対馬さんは話す。 20～35歳という、体から ...

沖縄に行ってきました～二日目～ - ももいろあざらしのぼちぼち日記 ...
でもすぐ止むそうでちょうど車の中だったからよかったですが。次のホテルは一階降りてすぐがビーチ。でもチェックインを済ませたらすぐに雨。ありゃりゃ…、と雨が止むのを待って少し休憩。雨が止んだのでいそいそと着替えて海へ。 ...

まりちゃんのお気楽日記:ダイエット
ダイエット. 最近暑くなって食欲が落ちているのに・・・全然体重減りません；；むしろふえる一方です｡+ﾟ(ｐωｑ)ﾟ+｡ｴｰﾝ最近コアリズム休んでるからかな・・・明日からまた再開します＞＜. 共通テーマ：: 徒然なるままに・・・テーマに参加中！ ...

太ってしましました…。教えて下さい＞＜現在二人目妊娠中の７ヶ月の妊婦です。前回６ヶ月の時の検診時（6月9日）よりも、この１ヶ月近くで2キロ太ってしまいました…。一番太ったと思う場所が、二の腕です。夏になるにつれて半そでやノースリを着る事が増えると思うのですが、恥ずかしすぎて出せません（泣）そこで質問なのですが、お腹に負担をかけないで二の腕を引きしめる体操とかってありますか？ダンベル等を持って行うのは、お腹に力が入ってしまう気がするので出来ないと思うのですが、それ以外で何かいい方法をご存じでしたら教えて下さい!!それとも、やっぱり妊婦はそういうダイエット行為自体が負担になってしまいますか？食事制限だけにするべきでしょうか？ちなみに、今の所お腹の張りも無く、順調にきています。

妊娠中はできれば筋トレのようなものは避けたほうが良いです。ダンベルを使ったとしても二の腕ではなく胸元（脇の辺り）が締まるだけで二の腕としてはあまり効果はないかも。二の腕だけではないですが、ヨガなどは妊娠中からもできて呼吸法も自然と身に付くのでお勧めではあります。あとは最近暑いですからマタニティスイミングなど。無理に負荷をかけるのは良くないので全体的な運動と言うのをされた方が良いですね。基本的にはどんなに軽い運動をしていてもおなかの張りを感じたら休めるように心がけておいた方が良いです。（例えばウォーキングでも張りを感じ始めたら座って一休みするとか）無理をしなければ基本的に何でもできますが、本人の自己管理が大事になります。第2子以降とかで数年しか年齢差がない場合は10キロ以上の赤ちゃんを抱っこしながらと生活していることもよくあることですから、本人がどれだけ気をつけるかというのが重要ですね。重たいものを持つなと言われても、面倒をみる人が自分しかいなければ1歳～３歳ぐらいまでは抱っこを要求されることも少なくないですし、抱っこせざるを得ない状況にもなります。食事制限も過度の食事制限は禁物です。（例えば1日1食にするとか、偏った食事など）何事もバランスよくしなければいけないかとは思います。

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「食ショック2010」身体の警告 - 読売新聞

読売新聞	「食ショック2010」身体の警告読売新聞これまでダイエットに挑んだことは何度もあるが、油断すると元に戻ってしまう。両親は「手術までしなくてもいいよ」と心配したが、思い切って手術を受けて満足している。以前は歩くだけでも息が切れたが、今は週４回スポーツジムに通い、ランニングマシンで２㌔・㍍ ...