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*2010.07.29 (Thu)... 内臓脂肪ダイエットの相談

内臓脂肪ダイエット
価格： 998円　レビュー評価：3.0 レビュー数：1
商品副データNHK生活ほっとモーニング生活実用シリーズ大野誠／牧野直子日本放送出版協会この著者の新着メールを登録する発行年月：2006年10月登録情報サイズ：ムックその他ページ数：80pISBN:9784141876649この商品の関連ジャンルです。本 > 美容・暮らし・健康・料理> 健康> 家庭の医学
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内臓脂肪ダイエットがちょっと気になっています。

米・ペンタゴンが注目！脂肪を減らすキノコ - チェッカーズ！

米・ペンタゴンが注目！脂肪を減らすキノコ
チェッカーズ！
今から25年前、ガンの研究をしていた神戸薬科大学の難波教授が患者にあるキノコを勧めたところ、内臓や血中の脂肪に減少傾向が見られた。そのキノコこそ、一時期話題となった「マイタケ」である。 2010年7月23日放送の日本テレビ系列「寿命をのばすワザ百科」にて、 ...

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ベランダガーデニングと室内ガーデニング:水道橋博士使用のプロテイン ...
ダイエット野菜スープで内臓脂肪が減らせると聞いて信じられますか？胸が大きくなる食べ物のえらいたくさんは胸が大きくなるとい必要な女性ホルモンばえらいたくさん含む食材が効果的とゆう噂ばばいく聞きます。ニッピコラーゲンシャンプーにはこの ...

2010年7月29日 - だめメガネの肉体改善ブログ
ダイエット達成後のいびつな肉体を改善しつつの日記です。Topicが無い時は、記録の報告のみです。 ... 体重：66.5kg（-35.5kg）体脂肪：10.8%（-21.2%） 内臓脂肪：3/18 昨日は仕事が忙しく、ヘロヘロの状態でしたので思うように筋トレや有酸素運動ができていません＾＾; しかも、水分ばかり摂っているので少々体が辛い状態。ジョギングができないので仕方なしです・・・【食事内容】・朝食…菓子パン、青汁・昼食…そうめん（大盛り）、チーズハンバーグ、サラダ、ロールケーキ・夕食… ...

こんばんわ先日、体重計にのったら体重67体脂肪30内臓脂肪?４でしたちなみに身長170で、20歳女です。ガタイがよくて困ってます。まぢ痩せたいです・・・あたしに合う良いダイエット方法がありましたら,教えてください。本気で頑張ります。

こんばんわ！ダイエットのアドバイスをしますね！身長１７０㎝での標準体重は、６３㎏・女性の理想的体脂肪率は、２１～２２％ですから、約１３．８㎏の脂肪量です。対して現在の貴女の場合は、約２０．４㎏の脂肪量で、６．６㎏の脂肪を落とさなければいけませんね！いきなり過酷なダイエットなど始めると継続出来なかったり体調不良を起こしてもいけませんから、まずは有酸素運動と食生活で改善から始めていくと良いと思います。まずは人の体の中では絶えず脂肪の合成と分解が繰り返されています。それはどんなにたるんだ体型の人でも同じで、痩せるにはこの合成と分解のバランスを変えてあげるのが一番で分解する量を増やしてあげればいいんです。運動をすると、脂肪細胞を分解するアドレナリンなどのホルモンが分泌され酵素が発生します、そこで分解された脂肪は遊離脂肪酸となり血中に排泄され運動する事で活発に動く赤筋に吸収されて水と炭酸ガスになっていくんです。運動の２０分後くらいから使用するエネルギーは糖質から脂肪に切り替わり、血中脂肪・内臓脂肪・皮下脂肪の順に燃焼していきますから、まずは、４０分程度のジョギング、最初に１５～２０分までは、汗がジワっと出てくるくらいの速度で歩き、その後徐々に速度を上げて呼吸が安定する程度の速度まで上げたらその速度を維持、運動開始４０分後まで継続します。４０分経ったら徐々に速度を落とし、１０～１５分程度、完全に停止するまで徐々に落としてクールダウンをします。最初から最後まで呼吸の乱れがあまりないように注意して加減して下さい。これはあまり過激に飛ばしたりして極端に呼吸が乱れ止まったり始めたりすると、きちんと酸素が体内に取り込まれず脂肪燃焼効率を悪くしてしまうからです。一定の呼吸のリズムが大切です。開始からクールダウンまで結局５５分程になりますが、一番効率よいペース配分です。水分補給は、１５分に１回喉を濡らす程度で行う事、アイソトニック飲料と呼ばれるスポーツドリンクが良いですが、これは糖質が８％程あり浸透率も体液などと変わらないため、ミネラルウォーターなどで５０％程度薄め、糖質を抑え浸透率を上げた物の方が効果的ですね。そしてもう一つ、入浴中などに出来る簡単なバスササイズを紹介します。３９℃程度のぬるま湯に３０分程浸かりながらするのですが、入浴には、ただ浸かるだけでも血流量が増して筋肉がほぐれた状態になり、バスタブ内で動く事で水圧により心肺機能が向上するため、エネルギー消費効果があります。（１）内転バスキック・・・お尻を浴槽内に付いた状態で座り足のかかとを付けて膝を開きます。口から息を吐きながらゆっくり水圧を感じるように膝を閉じる、今度は鼻から息を吸いながら膝を開く。この行程を５分間継続する。（２）バスレッグレイズ・・・バスタブの端につかまって座り、お尻は付けたままです。上半身を固定してら、膝から下を水面に水平になるように上げます。両膝は付けたままで、膝を自分の方に引き寄せながら口から息を吐き、伸ばしながら鼻から息を吸う。この行程をゆっくり５分程継続します。（１）と（２）の間はゆっくり休んで下さい。また１日のカロリー摂取量は、１８９０Ｋcal以内で調整する事。いかがでしょうか、ちょっと長くなりましたが、参考にしてみて下さい。３ヶ月程度継続後に内容の見直しなんてすると良いですよ！頑張ってみて下さい。焦りは禁物ですよ！応援してます。また何かあれば聞いて下さい。

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内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

【7月号】抗メタボ・ダイエット素材の市場動向 - 健康メディア.com

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【7月号】抗メタボ・ダイエット素材の市場動向
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このようななか、健康に体重を落とすためのサポート製品としては、トクホ製品をはじめ、確かなエビデンスを持つ信頼できる素材を使った製品が有効であり、求められていると思われる。本稿では、内臓脂肪低減や血糖値上昇抑制などに関する有効データを持った素材を中心に ...

宝塚の漢方薬局嬉氣 KIKI「げんきはきれい」 // ブラジル産プロポリス ...
その後、各組織（睾丸、肝臓、腸間膜周り）の体脂肪の量、血清、肝臓に含まれる脂質の量を測定した結果、プロポリスを与えた場合、高脂肪食のみを与えた対照群よりも腸管膜や腎臓周りの脂肪、全白色脂肪（内臓に蓄積する脂肪）、血漿、肝臓に含まれるコレステロールと ... （サーチナニュース編集担当：山下紗季 2009/08/18 ) プロポリスの新たな魅力♪ コレステロール、中性脂肪が気になる方体脂肪が気になる方にも嬉しい効果ですね～。疲れやインフルエンザ対策に加えてメタボ、ダイエットにも・・・・。 ...