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*2010.03.02 (Tue)... ダイエット食品の濃い情報

ダイエット食品のことがなんとなく気になりませんか？

お金がないので有名ダイエット食品以外に腹持ちがよくて食べても太りにくい食品を教えてくださいつい一週間前くらいから満腹感がにぶりだし一回の食事量がはんぱないです。わたしは痩せたくて今年に入ってから食事制限というか食べる量を減らしていました。なのに急にたくさん食べて心ではだめだと思っていても止まらないです。女なのにどんぶり②杯はごはん平気だしこないだなんて牛丼大盛り、サラダ、みそ汁、それだけではたべたりずハンバーガー二つたべました。ぶっちゃけそれでも満たされなかった…私は病気でしょうか…今日もハンバーガー二つポテトＭ、ナゲットたいらげました。満腹感はないです。食べたいです。痩せたいと思うのに食べてしまいます

ちょっと病的な量ですね。体より心が心配です。あまりダイエットを意識しないようにしてみて下さい。今は、制限した分、食べ物に意識が行ってしまっているんだと思います。その上で、お勧めなのは、昔流行った「きゃべつダイエット」です。ダイエットと思わずに、あくまで食べる量をコントロールする意味でやって下さい。そうですね…しばらく、体重計には乗らないで。最低でも１ヶ月は体重を忘れましょう。きゃべつ約1/4を、適当な大きさに切ります。好きなドレッシング（マヨ不可）をかけて、一口４０回は噛んで食べます。その後、普通の食事を。食べられる量だけ食べて下さい。食べる順番は、お味噌汁など汁物→おかず→ごはん続ければ、食事の量は減ると思います。普通の食事の量で満足出来るようになったら、きゃべつは終了。体重も測っていいですが、増えていても落ち込まない！これから運動すればいいだけの話です。以上。試してみて下さい。

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