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*2024.04.26 (Fri)... [PR]

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*2010.10.12 (Tue)... ダイエットレシピ独自捜査してみました！

美味しく食べてダイエット低カロリーローカロリーダイエット生活にダイエットこんにゃく焼きそば 12食セット★新発売★やきそばはレシピなしでも作り方簡単♪低カロリーでおいしい！蒟蒻麺、蒟蒻料理、
価格： 2,268円　レビュー評価：4.55 レビュー数：22
蒟蒻麺　ソース焼きそばこんにゃく焼きそば12食セット本格焼きそばに負けない美味しさ！これがこんにゃくなんて、オドロキ！！原材料麺：蒟蒻粉(国産)、大豆、クチナシ色素、貝殻、焼成カルシウムソース：砂糖、食塩、粉末ソース、野菜パウダー、香辛料、動植物性油脂、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、(原材料の一部に大豆、小麦、りんごを含む)内容量蒟蒻麺：120g、ソース：10g賞味期限製造日から3ヶ月保存方法常温、直射日光、高温多湿を避けて保存してください。エネルギー41Kcalたんぱく質1.3g脂質0.2g炭水化物9.9gナトリウム1.1g食物繊維3.5g
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いろいろ！ダイエット＆diet

ダイエットレシピにこころ惹かれました！
食べてやせる！秋のキノコダイエット - 日経ウーマンオンライン

日経ウーマンオンライン

食べてやせる！秋のキノコダイエット
日経ウーマンオンライン
食べながらおいしくダイエットできる、とっておきのレシピをご紹介します。軽肥満の男女30人をエリンギ摂取群と対照群に分け、特別な食事制限は行わずに、1日に乾燥エリンギ9g（生で90g相当）を1日3回に分けて食事時に摂取した。12週間続けたところ、腹部の内臓脂肪面積 ...

いろいろダイエット事典：簡単にできるトマトダイエット
色々なダイエットがありますが、トマトダイエットが人気です。忙しい日々に追われていてトマトを買うのも焼くのも大変だという人には、トマトジュースが向いています。生食のために販売されているお店のトマトは、ハウス栽培で未完熟状態で取り入れてい ...

健康料理ﾚｼﾋﾟ沖縄食材:さつまいもとりんごの温サラダ
ダイエットにも良いかも！材料・さつまいも 3分の１本・りんご 1/4個（B）・レモン汁少々・・好みでハチミツ小匙１・塩少々・オリーブオイル小さじ1 １・・さつまいもは厚さ1㎝の輪切りにし、横半分に切る。りんごはくしに切り端から1㎝幅に切る ...

ダイエットをしているのに、体重が増えることについて（メニューついてアドバイスお願いします）大学生２３歳（女）です。この秋、時間ができたので、ダイエットやワークアウトに勤しもうと決意しました。これまで運動は、たまにジムに行く程度でほとんどしていません。なので、まず一週間３０分ウォーキング・腹筋などの軽い筋トレで体をならし、２週間目から本格的に食事制限と運動を組み合わせることにしました。そうして現在、ちょうど２週間経ちました。ところが、最初は少しづつ減った体重が、先週末くらいから１キロほど増えました。生理が２週間前を切り、下っ腹が張ってきているので、もしかしたらそれが関係しているのでしょうか。また、食事はダイエットレシピ本を見て、一日１５００カロリー内にしています。昨日ジムで測ったところ（運動後）、このようにでました。タニタの体内脂肪計です。☆身長１６８センチ、体重６１．２キロ、体脂肪率２７．７％、脂肪量１７．０キロ、除脂肪量４４．２キロ、体水分量３２．４キロ、ＢＭＩ２１．７、標準体重６２．２キロ、肥満度マイナス１．６％運動の内容は、こんな感じです。（有酸素運動はほぼ毎日、筋トレは週５位）☆ウォーキング２０分（２．４㎞）＋ジョギング２０分（２．４㎞）⇒一昨日から、ウォーキングを２．４キロプラスし、１時間の有酸素運動にしてみました。運動経験がないため、ジョギングはこれが精いっぱいです。少しずつ走れるようにはなっています。☆筋トレはＤＶＤを参考に。「クローディア・シファーのパーフェクトボディ」⇒腕・背中・肩・お腹～足・お尻など全身トレーニングしています。特に気になるお腹はしっかり（色んな動きで計２００回以上）、他ダンベルやスクワットなど。☆ヨガが好きで、週３日くらい、家でＤＶＤを見ながらしています。食事の内容は、こんな感じです。☆朝：ご飯軽く一杯、お味噌汁、納豆、フルーツ（バナナやキウイなど）、豆乳きなこ昼：ご飯軽く一杯、野菜スープ、冷奴・・・ＯＲ野菜をたくさん入れたうどん等夜：野菜スープ、おかずをつまむ、サラダ（鶏ささみ、アボカド、トマト、きゅうりなどノンオイルで）、ヨーグルト⇒夜は炭水化物をとりません。夕方、小腹がすいたら、干しレーズンやピスタチオなどをつまみます。基本的には家で筋トレをし、公園で走ります。気分転換に週に一度はジムもいいかなと思ってます。運動自体は苦痛ではありません。このやり方で、痩せられますでしょうか？目標は５６キロです。

運動経験が無いのにこれだけできれば立派ですよ！クラウディアシファーのワークアウトも結構きついですよね～気になるところは２００回以上というのはちょっと頑張りすぎではないでしょうか？もともとあのワークアウトは変な筋肉をつけずに女性らしく引き締まった身体を目指して構成されていますしDVD通りのワークアウト量でいいのではないかと思います。食事内容もしっかりカロリー計算されているようですしいいのではないでしょうか？生理前は体重が落ちにくいものですし体重の増加は筋肉量が増えているのではありませんか？ご自宅に体脂肪計付きの体重計はお持ちですか？毎日決まった時間になるべく同じ条件で量られるといいと思います。あと、これは私の経験の話ですがバナナダイエットと並行してジムで毎日歩いている時にはあまり体重が減らなかったのですがバレエを始めてからはするすると体重が減り身体のラインも変わりました。バレエの姿勢を心がけていると身体のゆがみがとれ、やせやすくなるのかな？と思います。歪んでいると変に筋肉が張り出したり、逆に余分な脂肪がついてしまいがちです。バレエと並行して『野菜が毒になるひと、ならない人』http://www.7netshopping.jp/books/detail/-/accd/1102279147/subno/1という本の体内性格の診断結果を参考に（ただ、自己診断ですので参考までに）自分に合う食事を心がけ、ごはんは玄米ご飯に雑穀を混ぜたものにし、加工食品（ハム・ソーセージ・練り物）等を控えたのも効果的だったと思います。玄米は低GI食品で食後の血糖値が上がりにくいという事でこの本以外でも注目されています。実感としては、自分の体質に合ったもので消化しやすいものを選ぶことで、お腹にたまらないのでお通じもよく、結果が出やすいと思いました。自分の体質にあったものというテーマの本は他にもミス・ユニバースジャパン食事指導のエリカ・アンギャルさん著でhttp://www.amazon.co.jp/%E2%80%9C%E4%B8%96%E7%95%8C%E4%B8%80%E7%BE%8E%E3%81%97%E3%81%84%E2%80%9DA%E5%9E%8B%E7%BE%8E%E5%A5%B3%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95-%E3%82%A8%E3%83%AA%E3%82%AB-%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%82%AE%E3%83%A3%E3%83%AB/dp/4391137224/ref=cm_cr_pr_pb_t血液型別に食材やワークアウトを紹介されているものもあります。もし興味を持たれましたら参考になさってください。

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マイクロダイエット
...食事と置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット食品。比較的効果が早く出やすい。

イギリスで肥満治療薬として開発さ......低カロリー。

ビタミンやカルシウムも豊富に含んでいるのでダイエットに起こりがちな肌荒れなどの問題もなく、短期間で健康的に...

独身女性向けセキュリティソフト「KINGSOFT InternetSecurity 2011 ジュエルVer」 - マイコミジャーナル

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独身女性向けセキュリティソフト「KINGSOFT InternetSecurity 2011 ジュエルVer」
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「KINGSOFT InternetSecurity 2011 ジュエルVer」は、同社のセキュリティソフト「KINGSOFT InternetSecurity 2011」のカスタマイズ版として提供され、独身女性の趣味や好みに合わせた仕様が施されており、第1弾の「節約レシピ Ver」に続く第2弾となる。 ...
～お得な共同購入クーポンや独身女性向けブログメディアを配信～日本経済新聞 (プレスリリース)

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HipHop for PHP 環境の作り方 - renoivのブログ
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