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*2010.05.29 (Sat)... ふくらはぎダイエットでは当たり前！

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ふくらはぎダイエットてどうなってるの？

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ベンチャープレス (プレスリリース)
近年家庭における入浴法も変化し、通常入浴から、足湯、半身浴、シャワー、ミストサウナ、岩盤浴、などさまざまな入浴スタイルが普及するにつれて、リラクゼーション、エステ、ダイエット、メタボリック、コミニケーションの付加価値化が求められています。 ...

恋をしている顔だ・・・＠「トラファルガー」小ネタ６月のラブソング
お芝居のパレルモの場面で、ゆうひさんのお衣装が、ひざ丈の細身のパンツで、紺色（黒かも・・・）のタイツを履いたふくらはぎのラインがくっきり見えて、その細くて美しいおみ足にオペラ釘付けになるのですが。さらにさらに。 ...

筋肉痛 - ごんべ日記
あとふくらはぎの形が筋肉痛の前よりもよくなってるというか、引き締まった感じがしてちょっとうれしいです。ナルシストとか言わないでくれ、もう知ってる。まあ、勘違いかもしれないけど。体重とか変わってないし。そういえば人の足をみると膝のところでクビレというか、まっすぐーな足の人が結構いるんですよね。別に悪いって訳じゃないんですが見てもなんか胸に来ないというか、ほんとにそこの足の曲線のラインがいいんだけどなー、 .... すうじ、かんじ…脳トレ系ゲームに挑戦 · 200種類のダイエット方法 ...

質問です。今、49キロから40キロに落とすダイエットをしてるんですが、４６キロから落ちなくなりました。。ダイエット内容は就寝前に４５分の筋トレ＆ストレッチ夜は炭水化物抜きです。少なすぎるのでしょうか？歳：１６（高２）体重：４６身長：１４９体脂肪率：２７％あと、ふくらはぎの筋肉があります。。ずっと運動は体育の授業くらいしかしてなかったのですが、脂肪１㎝くらいの下に筋肉がかなりあります。。何故筋肉がついたのかもわかりません。落ちますか？

149cmで46kgだとBMIは20.7ですので、太ってはいないと思うのですが。149cmでの医学的に健康的な体重は、49kgです。40kgまで落とすと健康面では、痩せすぎになっちゃいますね。質問の返答としては、夜の炭水化物抜きは止めたほうが良いと思います。朝と昼の炭水化物の量を減らして夜も炭水化物を取るようにしたほうが良いです。夜に減らすのは、炭水化物ではなく脂肪分や糖分が良いと思います。肉を食べずに魚にするなど。質問者様の体型ですと、筋肉量等にもよりますが、１日の基礎代謝が1300kcal弱だと思いますので、1日の摂取カロリーをそれ以下にして運動をするのか効果的だと思います。筋トレとストレッチの他にウォーキング等を増やしたほうが良いと思います。女性の方ですので、夜のウォーキングは危険だと思いますので、部屋でも出来る踏み台昇降運動を行ってはどうでしょうか？踏み台昇降といっても、高い踏み台でなく15cm程度の低い踏み台で長い時間行うのが効果的です。高い踏み台で行うと、負荷が高くなってしまうため、質問者様が気にしているふくらはぎの筋肉がつてしまいます。踏み台は、雑誌を重ねてガムテープで固定したものなどで大丈夫ですので、お金もかかりません。ふくらはぎの筋肉を落とすことは動かなければ落とすことは可能です。でも、女性が見ると筋肉質と思えても、男性から見れば締まっていて綺麗な足と見えることも多いです。ふくらはぎの筋肉がついた原因ですが、通学は何を使っているのでしょうか？自転車であれば、サドルの高さで筋肉がついてしまいます。自転車をこいでいる時に、ひざが少しでも伸びるように調整したほうが、筋肉がつきにくく、足も細くなります。上で紹介した低い踏み台での昇降は、早筋よりも遅筋が鍛えられるため、見た目が筋肉質にならないと思います。簡単に言えば、早筋は100mや砲丸投げの選手等が必要な筋肉で、遅筋はマラソンの選手等が必要な筋肉ですので、見た目で分かると思います。頑張れば必ずダイエットは成功しますので、あきらめずに頑張ってください。

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ふくらはぎ
脛（すね）の裏側。腓腹筋。

【アスリートファイル】大院大・小林寛投手通算最多勝の更新狙う - MSN産経ニュース

MSN産経ニュース

【アスリートファイル】大院大・小林寛投手通算最多勝の更新狙う
MSN産経ニュース
太ももの筋肉がヒザに向けて締まり、ふくらはぎの筋肉が足首でグッと細くなり、“くびれ”ができたのだ。西山監督は「ようやく投手らしい足の形になった」と話す。さらに筋力トレーニング禁止令を出した。「余計な筋肉がつくと、体のキレが悪くなる」。 ...

Cover Story: Primary Candidates | Omaha City Weekly
「ダイエット」ばかりが先行していますが、本来の機能は歩きながら体の姿勢を正しい形に整えていくウォーキングシューズmbt靴価格。下半身の筋力の向上と膝や股関節への負荷を軽減、という要素を歩きながらにして得られるという優れたもの。 .... すると、 mbt シューズ特価すねとふくらはぎが、交互に動いているのをしっかり感じ取ることができます。「ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれていて、心臓から流れてくる血液を押し戻すポンプの役割を果たす部分。しっかりと筋肉を動かすことがmbt靴価格、冷えや ...