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*2010.05.25 (Tue)... シェイプビートの秘密

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シェイプビートがちょっと気になっています。

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Q

通販などで、シェイプビートとかツインビートとか、電気でおなかの筋肉をきたえるやつが、高値でうっていますが、本当にきくのでしょうか？誰かお使いになったかたや、詳しい方いらっしゃいませんか？おしえてください＾＾

A

高けりゃ効くってものでもないし、安いと不安だし・・・・・ゲルマニウムのお店で体験できますよ。ピクピクしてて気持ちいいような痛いような・・・・・・効果があるかどうかは判りませんが・・・・・ゲルマニウムのお店で体験してみてください。チラシとかに載ってる割引とか使えば２０００円位でゲルマニウム温浴とそのツインビート系が体験出来ますよ。あ！女性限定ですが・・・・。

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*2010.05.25 (Tue)... 筋トレダイエットの徹底研究

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さて、今回は筋トレダイエットについてです。

頑張る筋トレ、我慢するダイエットはもういらない！仕組みを知れば、カラダは簡単に変わる！『コアトレスタートブック』出版 - ValuePress! (プレスリリース)

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有吉与志恵が定義するコアトレの「コア」とは、体幹の深層部にある筋肉（腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋群）や、身体を支え、動きを安定させるのに働く深層筋（単関節筋）たちのこと。実は、人間は生まれてから歩けるようになるまでの課程でこのコアトレを自然に習得し ...

髭爺の徒然なるままに:霧の中の渡り鳥 - livedoor Blog（ブログ）
同じ半次郎でも氷川きよしを大川橋蔵と比較するまでもないようです。感謝！神謝！ゴールド甘減茶. ◎血糖値でお悩みの方は甘減茶房へ · ◎痛み・筋トレ・ダイエットでお悩みの方はＥＭＳへ. aki4773 at 11:29│Comments(0)│ この記事をクリップ！ ...

マラソン黒猫のブログ/ウェブリブログ
彼が早く帰って来ないと走るのは難しいので、地道な運動と筋トレを頑張ります。頑張り始めた私を見て珍しく彼は「頑張ってね」とやさしい言葉をかけてくれました。走れない事の方が多いいだろうからと、室内で出来るバイクでも買うか？ ...

Q

プロテインについての質問です。軽くダイエットをしたので今度は筋肉をつけてみたい！と思いましてプロテインの購入を考えています。以下に書く運動でSAVASのホワイプロテイン100でいいかどうか教えてください。時間があるときはビリーズブートキャンプ応用編をやります。ないときは基本的に筋トレを15分ほど行います。このくらいの運動をすることを日課にはしているのですが、根本的な問題でこの程度の運動でプロテインを飲むと筋肉は肥大するのでしょうか？ちなみに、プロテインは私が検索してみてよさそうだなあと思ったものを書き出しただけですので、他にこれがいいよ！などおすすめがありましたら是非教えてください。よろしくお願いいたします！

A

ビリー隊長は有酸素運動です。筋肥大はしません。15分の筋トレでは筋肉を満遍なく疲労させることが出来ません。ですからプロテイン飲んでも筋肥大はしないと思います。筋肥大って、そんな簡単なもんじゃないです。補足についてすみません。以前に回答したものですが、参考にhttp://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1240423057

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筋トレ
筋力トレーニングのこと

「使用前」「使用後」 - BNN プラス北海道365

「使用前」「使用後」
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いや、痩せるためではなく、筋力アップが目的」どうもインストラクターは、スポーツジムにやって来る人間はダイエットが目的との先入観を抱いているらしい。後日、別のインストラクターに筋トレマシーンの使用方法をレクチャーされた。この時も、インストラクターはご ...

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ダイエット成功の秘訣とは says. ダイエットに必要な筋トレ… ダイエットを行う場合、まず最初にやってみようとするのは、食事を制限することではないでしょうか。けれども結構苦しい食事制限をしても、なかなかダイエット効果を得られないこと (more…) ...

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*2010.05.24 (Mon)... 下半身ダイエットでは当たり前！

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ダイエットエクササイズGOGO!!
ダイエットって通販で買えるの知ってます？

さて、今回は下半身ダイエットについてです。

文科系忍者記者ドラゴンの道「忍者が地元密着の格闘技サークルに挑戦」〜名古屋南格闘技倶楽部遊心会〜 - リアルライブ

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しばらくブランクがある、初心者でジムに通うよりはまずサークルから始めたい、事情がありジムには通えない、ダイエット目的、他の人と交流したい等々…。皆それぞれの理由がある。ケガをしないように無理せず、マイペースで練習するのが遊心会の心得だ。 ...

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基礎代謝量を上げてふくらはぎがスリム？ | モデルのダイエットは運動 ...
ふくらはぎや太ももなど下半身太りに悩んでいる人は多いと思います。太る時は簡単に太りますが、痩せようと思ってダイエットをしても中々痩せることができないのがほとんどではないでしょうか？でも季節を利用して行うダイエット方法があります。 ...

Q

下半身痩せ←効果ある下半身ダイエット法ありますか？

A

下半身は次のトレーニングをしましょう。スポーツジムでなくても自宅でできます。インターネットで紹介しているサイトもありますので、探してみてください。・スクワット（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアブダクション（お尻）・フロントランジ（太腿（大腿四頭筋、ハムストリングス）、お尻）・レッグアダクション（内腿）食事は、次のことに注意しましょう。毎日「体重(kg)×40cc」の水分を飲むことが必要です。（ちなみにカフェイン入りの飲料であるコーヒーやお茶（麦茶は除く）や紅茶はダメです。利尿作用があるので、身体の中の水分が減るのです。どうしても飲む場合は、それらを飲んだ分だけ、水分も飲みましょう。）それと果物は摂りすぎると太ります。果糖が含まれているために注意が必要なのです。果物の種類によってカロリーも変わってきます。リンゴ１個はみかん2個分のカロリーがあります。1日みかん一個分を目安にしましょう。自宅でカレーライスを食べる場合、市販のカレーのルウを使っていたら、それは高カロリーなので注意が必要です。カレーを食べる日は運動をするとか、食事の量を少なめにするなどしてください。よく勘違いする人がいますが、筋トレをする場合は、油はもちろん取るのはよくないのですが、肉を摂ることもダメだと考える人がいます。たんぱく質は摂らなければ、筋トレの意味がないです。食品のカロリー表を見ながら、摂取カロリーをコントロールしましょう。有酸素運動をすれば脂肪を燃焼させることができます。お尻（臀部）脂肪を燃焼することは、引き締めにもいいですよ。strawberry_jam_ai_cherishさんのBMIによって次の中から種目をセレクトしてください。BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)BMI≧25・・・・・・・・ウォーキング、水中ウォーキング、エアロバイクのいずれか18≦BMI＜25・・・・ウォーキング、ランニング、エアロバイクのいずれか BMI<18・・・・・・・・筋トレのみでＯＫ!!すぐには効果は出てきません。まず1カ月目は我慢してとにかく上記の有酸素運動をウォーキング（60分以上）、ランニング（40分以上）、エアロバイク（40分以上）しましょう。ペースは“ややきつい”レベルでします。習慣的なものですが、運動を始めた日と、例えば、２・３週間後では、“ややきつい”レベルが違うでしょう。恐らく、運動に慣れてくると、同じ“ややきつい”レベルでも、最初の日より、その後の方が速度は速くなるはずです。こうしてペースアップしていきます。この速度が上がったということは、“基礎体力”が上がったという証拠。この効果が出てくるまでには多少時間がかかりますが、実感すると自身も出ると思いますよ。そして意欲もわいてきます。また、有酸素運動をする場合は、アミノ酸飲料を補給するように心がけましょう。脂肪燃焼効果を高めることができ、ダイエット効果がアップします。運動30分くらい前に少し飲み、運動中にも15分くらいおきに補給するといいです。

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Rowenta M Edition Wasserkocher Kf 9320, Wasserkocher Kf 9320 ...
rgmourh5ot: 下半身ダイエットお得情報 http://b2a4.kirisute-gomen.com/mvu196kf/. 24 minutes ago from API · Reply · View Tweet. Kawaeso_normal. kawaeso: 米雇用統計の発表、去年は今頃が失業率最高と悲観されてたが今年になったら来年の今頃が ...

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*2010.05.24 (Mon)... ダイエット成功の情報

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女性のための雑学～知った貴女は得をする！～:キャベツダイエットの ...
ダイエットを成功させるためにも、味付けをして一工夫するのがオススメです。市販のドレッシングでも油を使っていないものも増えていますので、好きな味を見つけてください。ポン酢やレモン、塩などでキャベツの味にプラスアルファをつけ、飽きずに食べ ...

朝バナナダイエット情報集: 朝バナナダイエット失敗について
朝バナナダイエットはドリーム・プレス社スペシャルで森久美子さんが成果を出していたと評判。「おもいっきりいいテレビ」でも紹介。朝バナナを食べるとなぜダイエットに効果？口コミでの成功、失敗の事例について.... 朝バナナダイエット 失敗の原因：朝 ...

Q

ダイエット方を教えて下さい。主婦です最近仕事を変えて少し楽な仕事に付いたせいかここ４ヶ月位で７キロも太りました。今までこんな勢いで太った経験が無いので痩せ方がわかりません。また、痩せる気がしません。ダイエット成功した方無理なく健康に痩せれる方法を教えて下さい。

A

基本、余剰に食べるから、太る。何故食べるかと言うと、腹が減るから、腹が減るのは、自分の脳が食べろ、もっと食べろ、命令が出るからです。原因は、偏食にあり！好きなものだけ、食べてませんか？人間には必要なミネラルが、５３あります。一つでも欠けると、脳から、たべろ！ト命令が出ます。バイタミンも同様。サプリメントを少しとったほうが、いいですね。

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レコーディング・ダイエット
...ダイエット法の一。岡田斗司夫が開発・実践。いつまでもデブと思うなよasin:4106102277

「自分の食事をすべて記録する」というシ......ンプルな方法ながら、岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって2006年4月ごろから一年余りで体重を117キロから67...

体重記録365日目（365日＝1年） | ダイエット・サプリ.com
ブログ検索 on 26-04-2010 … 記録をつけ始めて一年になりました！！一年間のグラフです。 11月頃から急増しました！！最近、また少し減り始めてますが、線形近似線を見ると一年で約2kg増加したってことです。逆ダイエット成功でしょ ...

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*2010.05.22 (Sat)... 産後ダイエットを調べました

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産後ダイエットについて調べてみました。

栄養管理は万全！のアシュリー・シンプソン - ELLE

ELLE	栄養管理は万全！のアシュリー・シンプソン ELLE 産後ダイエットが非常に早かったことも話題に。たった1カ月弱で妊娠中のふっくら姿を忘れるほどスッキリやせて人前に登場。これにはかなり話題になったけど、それは彼女のカロリーコントロールにあるようね。気をつけていないと栄養バランスがたがたの食生活を好む ...

夏はアイスよね by ゆき|CROOZブログ
悲しくなるもん. スイカバーがどしても. なかったらアイスの実. ぢゃけどね＼(^O^)／. 夏はアイスに限るわ. てか体重が今月まだ. ±０初めから. こうやって気をつけ. とけばよかったし. ↑もう今更遅い. まあ産後ダイエットに. かけるしかないよね ...

ふくおかん:早めがポイント
朝のうちに産後ダイエットのエクササイズをしておくというのは結構ポイントだと思います。たぶん今日はお風呂上りとかも暑くぎてダメだと思うのですよね。だから、早めにやっておけば気分的も違いますからね。今から頑張りたいと思います。 ...

Q

産後の生理について出産後の生理がいまだいません。子供は１歳８ヶ月、私は３０歳です。母乳育児をしていたのですが、仕事復帰のため１歳で母乳はやめました。人それぞれ、生理再開の時期は異なるとは聞いていたのですが、いまだ来る気配がないため少し心配になってきました。出産後、急激にやせた（ダイエットしました）ので、ホルモンバランスが崩れているのかな？と思っているのですが、一度病院にいくべきか迷っています。友達に相談したら、そのまま生理があがってしまう人もいると聞いたので余計に怖くなってきました。母乳をあげていないのに、ここまで生理がこなかった方いらっしゃいますか？

A

二児の母です。近々病院を受診されたほうがいいですよ。私が出産した時も産後1年経っても生理が再開しない場合は早く受診してねと言われました。子宮や卵巣に疾患がある場合もあるそうなので。お大事にして下さいね。

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産後
出産の後。

くわばたオメデタ妊娠５カ月！ - デイリースポーツ

デイリースポーツ

くわばたオメデタ妊娠５カ月！
デイリースポーツ
くわばたは０８年にダイエット企画にチャレンジし、ウエストマイナス２０センチに成功したが「今年はこれからウエストプラス２０センチ以上になりそうです」と喜びの“逆ダイエット”を宣言した。相方の小原正子（３４）も「めちゃくちゃうれしくて、めちゃくちゃ ...

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超音波骨量測定装置ビーナスIII
産後ダイエットをする前に、まず自分の体重や体のサイズを知っていますか？細い人ほど、痩せたい！痩せなければ！と思っていたり、太っている人ほど、そうは思わなかったり…。自分のサイズを知るっていうことはちょっぴり抵抗があることかもしれません ...

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